Van, hogy az embernek semmi kedve munka után elmenni edzeni, pedig a sport lényege, hogy ne szükséges rossz legyen, hanem olyan tevékenység, amit valóban élvezel. Az alábbi tippek segítenek, hogy kihozd a maximumot az edzésedből.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/5 Ne hagyd, hogy elterelődjön a figyelmed
Az edzőterembe mindenki három dolgot visz magával az öltözőből: egy üveg vizet, egy törölközőt és a telefonját. Hányszor fordul elő, hogy egy kör után csak úgy megszokásból felveszed a telefonod? Ilyenkor szinte biztos van egy értesítés, amit meg kell nézned, vagy egy üzenet, amit meg kell válaszolnod.
Ugyan pihenésre szükség van a menetek között, de a telefon babrálásával ez észrevétlenül is sokkal hosszabbra nyúlik, mint szükséges. Ezáltal nemcsak az edzésed tart tovább, hanem a figyelmed is megoszlik és biztos, hogy nem adsz bele mindent a gyakorlatokba.
A legjobb megoldás, ha a telefont az öltözőben hagyod, hiszen egy órát minden várhat.
