Jó levegő
Különösen törekedj arra, hogy minden nap legyél valamennyit a jó levegőn. Ha mást nem, csak néhány száz métert sétálj olyan helyen, ahol nem túl szennyezett a levegő.
Ha ezt megteszed minden nap, akkor nem csak a mozgás szempontjából tettél valamit egészségedért, de a friss levegővel könnyen lehet, hogy megakadályoztál egy fejfájást vagy egy szédülést.
Ha ezt megteszed minden nap, akkor nem csak a mozgás szempontjából tettél valamit egészségedért, de a friss levegővel könnyen lehet, hogy megakadályoztál egy fejfájást vagy egy szédülést.
Zuhany
Serkentsd vérkeringésed úgy, hogy zuhanyzás közben élénken váltogatod a hideg és a meleg vizet.
Így szíved is erősödik, akár új hajszálerek is képződhetnek, és szervezeted erősebb, ellenállóbb lesz. A szaunát is kipróbálhatod, de ha úgy érzed, hogy nem esik jól, akkor inkább azt ne erőltesd.
Így szíved is erősödik, akár új hajszálerek is képződhetnek, és szervezeted erősebb, ellenállóbb lesz. A szaunát is kipróbálhatod, de ha úgy érzed, hogy nem esik jól, akkor inkább azt ne erőltesd.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
