Ha a pároddal eldöntöttétek, hogy kisbabát szeretnétek, már a fogantatás előtt érdemes elkezdened a felkészülést. Gondold át tudatosan, mit is viszel be a szervezetebe, és formáld úgy táplálkozási szokásaidat, hogy segítsék egy egészséges kisbaba megfoganását!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
1/6 A természet patikája
Sokan a terhesvitaminokra és a különböző szintetikus komplex készítményekre esküsznek már a vágyott fogantatás előtti időszakban is, de valójában megfelelő táplálkozás és egészséges életmód mellett elméletileg nincs szükség ezekre a mesterségesen létrehozott termékekre (amelyek egyébként egyre több védőnő és orvos szerint is kevésbé tudnak hasznosulni a szervezetben). A természet patikája igen széles spektrumon kínál segítséget nekünk, így a hormonháztartás egyensúlyának fenntartására is a termékenységnek kedvező tápanyagokkal. Vásárolj be ezekből, és ha nem áll fenn semmilyen egészségügyi befolyásoló tényező, a teherbeesés is könnyebben megy majd!
Mindemellett lehetőleg kerüld a stresszt, a drasztikus fogyókúrákat és a komoly fizikai megterhelést, és ne is görcsölj rá a babavárásra – a termékenység sok tényezőből áll össze, ne feledkezz meg ezekről sem.
2/6 Fitoösztrogének
A fitoösztrogén olyan anyag, amely hatással van a nemi működésre – optimalizálja a szervezet ösztrogénszintjét, amely tulajdonképpen az egészséges fogamzóképességhez nélkülözhetetlen női nemi hormonra építkezik.
A különböző magvak és diófélék magas ellagsav-tartalmuknak köszönhetően nagy szerepet játszanak abban, hogy a DNS-ek egészségesek maradjanak, ez pedig elengedhetetlen szempont egy kismamajelölt esetében.
Az olajos magvak tele vannakkálciummal, cinkkel és magnéziummal is, amelyek szintén a babavárás nélkülözhetetlen alkotóelemei, valamint rostban is bővelkednek, amely az emésztés serkentésén túl végső soron a béltisztítás, méregtelenítés fokozásához vezet. Ezen felül még az agy megfelelő fejlődéséért felelős szelént, és a sejtek öregedését, károsodását gátló antidoxánsokat is tartalmaznak.
