Sokan vannak, akik télen is kifejezetten szeretnek napszemüveget hordani, még akkor is, ha nem süt a nap. Egyesek megszokásból, míg mások a kinti vakító fények ellen használják. Ne tedd! Ugyanis, a napszemüveg szűrői meggátolják a természetes fény bejutását, így hamar azon kaphatod magad, hogy ugyanúgy elér a levertség téged is. Biztos, hogy télen sokkal élesebbek a szemet egyébként is zavaró fények, ami leginkább a sok fehér és szürke árnyalatnak köszönhető, de törekedj arra, hogy inkább szemüveg nélkül közlekedj! Így sokban hozzá tudsz járulni, egészséged megőrzéséhez!
Edzz rendszeresen!
A rendszeres testmozgás, télen is különösen fontos, még akkor is, ha csak zárt szobában tudod végezni. A mozgás megnyugtat, oldja a feszültéset, enyhíti a görcsös tüneteket. Depressziós, levert állapotok esetén, kifejezetten ajánlott. Heti háromszor, 30 perccel, csodát tehetsz magaddal! A legjobb viszont, ha a téli testedzést is a szabadban végzed! Fő a jó, és friss levegő! Olvass még a témában
Szedj folyamatosan vitaminokat!