A hideg időszakokban, óriási keletje van a különböző vitaminoknak. Sajnos, ilyenkor már nem terem elég zöldség és gyümölcs, amivel teljesen pótolni tudod a szervezeted tápanyag és vitamin szükségletét. A boltban kapható, különböző import áruk pedig, nem kifejezetten minősülnek jó választásnak, ugyanis ezek legtöbbje alig tartalmaz bármi egészségmegörző tápanyagot. Mindeféle vitamin fogyasztása ajánlott, főleg a C-Vitaminé.
Amennyiben viszont a téli depressziót szeretnéd legyőzni, akkor a leghatásosabb módszer, ha a rendszeres D-Vitamin fogyasztásra adod a fejed! Ugyanis, a természetes fényben is nagymennyiségű D-vitamin található, ez is közrejátszik abban, hogy a fénnyel teli hónapokban, sokkal vidámabbak és felszabadultabbak vagyunk. Fontos tehát, hogy rengeteg D-vitaminhoz juttasd a szervezetedet, és akkor garantáltan búcsút inthetsz a borús napoknak!