Télen a napok rövidebbé válnak. Megérkeznek az igazán borús, esős, csapadékos napok. Amíg a falevelek még gyönyörű színekben pompáznak, addig számolnunk kell azzal a negatív tényezővel, miszerint jóval sötétebbé és fényszegényebbé válnak a nappalok, ez pedig sokaknál levertséget és fáradékonyságot okozhat.
Egy clivelandi klinika becslése szerint, a népesség közel 20%-a szenved a téli depresszió valemelyik tünetétől, ami pár naptól kezdve, akár hónapokig is eltarthat. A fő problémát az jelenti, hogy a téli időszakban az igazi napsütétses és világos órák száma, alig több mint 6 órát tesz ki, ez pedig nagyon elenyésző szám.
Kutatások bebizonyították, hogy a téli depresszió miatt, nem más felelős, mint a tobozmirigy, ugyanis az ebben lezajló megváltozott hormonális változások tehetnek arról, hogy az emberek zöme nyomottnak érzi magát a sötétebb időszakokban. A fény ugyanis köztudottan jótékony hatású, nagy mértékben befolyásolja hogy az ember jól érezze magát a bőrében. A fény ugyanis nyugatólag hat, növeli a biztonságérzetet, és boldogsághormonnal is bőven ellát minket. Fény hiányában viszont, jogosan érezhetjük magunkat szorongóbbnak, és frusztráltabbnak. Olvass még a témában
Amennyiben a következő jelek valamelyikét tapasztalod magadon, valószínű, hogy téged is elért a téli depresszió: