Nyújts!
A jóga rengeteg pozitív hatást gyakorol a testre, ezért a menstruációs fájdalmak kezelésére is tökéletes módszer.
Mivel a görcsök ilyenkor az alhasban keletkeznek, a legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy összekuporodsz és úgy várod a fájdalmak megszűnését, mivel ebben a testhelyzetben csak segíted az izmok összehúzódását.
Ehelyett inkább térdelj le, nyújtsd előre a kezeid és lassan vedd fel az úgynevezett gyermekpózt. Olvass még a témában
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben
Nem bírom nézni a legjobb barátnőm zsíros haját – hogy hozzam szóba a témát?
Ezzel kinyújtóztathatod a hátad és a hasad, ami segít csökkenteni a fájdalmakat.
Levezetésképpen feküdj a hátadra és húzd lassan a mellkasodhoz a térdeid, majd engedd őket vissza. Koncentrálj a légzésedre, ez segít ellazulni és a mozgás áldásos hatását élvezni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
