Válts étcsokoládéra
Az étcsokoládéról kiderült, hogy sokkal jobban elnyomja az étvágyat a tejcsokoládéhoz képest. Egy tanulmány kimutatta, hogy az emberek kevesebbet ettek a következő étkezés során, ha tejcsokoládé helyett étcsokoládét nassoltak.
Egyél gyömbért
Kimutatták, hogy kis már mennyiségű gyömbérpor fogyasztása is csökkenti az étvágyat és növeli a teltségérzetet, valószínűleg az emésztőrendszert serkentő hatása miatt.
Ez egy kisméretű tanulmány volt, ezért további kutatásokra van szükség ennek a hatásnak a megerősítéséhez.
Ez egy kisméretű tanulmány volt, ezért további kutatásokra van szükség ennek a hatásnak a megerősítéséhez.
Olvass még a témában
„Még sosem láttam előtte üres hűtőszekrényt” – Ekkor döbbentél rá, hogy jómódú vagyok
Milyen szerelemben hiszel igazán – születési hónapod alapján?
Még agyalsz az újévi fogadalmadon? Zodiákusod szerint ez lenne az ideális választás
Másnaposságra nem jó a kávé! Ezeket NE csináld, ha többet ittál, a kelleténél
Laktató, alacsony kalóriatartalmú ételek
Az általános táplálékcsökkentés a fogyókúra során farkaséhséget okozhat, ami aztán könnyen mértéktelen evésbe torkollhat.
A fogyókúrának azonban nem kell éhezést jelentenie. Egyes ételek tápanyagokban és energiában gazdagok, de kevés kalóriát tartalmaznak. Ide tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, bab és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Nagy mennyiségű ilyen étel elfogyasztása megakadályozza a gyomor korgását, miközben nem viszel be velük felesleges kalóriát.
A fogyókúrának azonban nem kell éhezést jelentenie. Egyes ételek tápanyagokban és energiában gazdagok, de kevés kalóriát tartalmaznak. Ide tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, bab és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Nagy mennyiségű ilyen étel elfogyasztása megakadályozza a gyomor korgását, miközben nem viszel be velük felesleges kalóriát.
A cikk folytatódik, lapozz!
