Minél mélyebben beivódik, annál nehezebb az elengedés
Létezésünk óta a viselkedésünkre és a gondolkodásmódunkra vonatkozó programokat futtatunk, melyek belénk ivódtak a nevelés és az elvárások útján. Ezek később valódi, tiszta személyiségünkkel összeférhetetlenné válhatnak, ami blokkokat, frusztrációt okoz. Ezeket a programokat tudatosság és akarás által el lehet engedni, és át lehet formálni olyanra, amilyenre valóban szükségünk van ahhoz, hogy kompatibilisek legyünk önmagunkkal.
A jól bejáratott programok mélyen gyökereznek bennünk, sejtszinten szövik át gondolatainkat, mentalitásunkat, és erre jönnek rá az élet során megélt rossz tapasztalatok, amelyeket sebekként hordozunk magunkban, sokszor tudat alatt. Kezdj azoknak a sérelmeknek az elengedésével, amelyek nem gyökereznek olyan mélyen. Bontsd le azt, ami korlátoz, rétegről rétegre haladva, ezek helyére pedig hívd be magadba az újat, ami feltölt és előre visz!
A régi rossz helyére az éltető új
Az elengedés fájdalmas – olykor az ember szinte összetörik, megsemmisül, ”meghal” benne, de utána főnixmadárként újjáéled, méghozzá megújult életerővel, ha úgy akarja. Ha te is vágysz erre az újratöltésre, próbáld ki a következő egyszerű meditációs technikát! Olvass még a témában
Feküdj hanyatt a lehető legkényelmesebben egy puha pokróccal betakarózva, hogy ne vonja el a figyelmed semmi. Engedd el a zavaró gondolatokat úgy, hogy közben engeded lassulni, puhulni, halkulni, áramolni a légzésed. A figyelmet a szív területére vezetve hívd elő azt a bizonyos rossz érzést, hagyd, hogy feltörjön teljes valójában – akár nevén is nevezheted magadban. Ha pedig rossz gondolatról van szó, a figyelem a homlok közepére irányuljon, szintén megnevezve, előhívva azt!
