A régi rossz helyére az éltető új
Az elengedés fájdalmas – olykor az ember szinte összetörik, megsemmisül, ”meghal” benne, de utána főnixmadárként újjáéled, méghozzá megújult életerővel, ha úgy akarja. Ha te is vágysz erre az újratöltésre, próbáld ki a következő egyszerű meditációs technikát!
Feküdj hanyatt a lehető legkényelmesebben egy puha pokróccal betakarózva, hogy ne vonja el a figyelmed semmi. Engedd el a zavaró gondolatokat úgy, hogy közben engeded lassulni, puhulni, halkulni, áramolni a légzésed. A figyelmet a szív területére vezetve hívd elő azt a bizonyos rossz érzést, hagyd, hogy feltörjön teljes valójában – akár nevén is nevezheted magadban. Ha pedig rossz gondolatról van szó, a figyelem a homlok közepére irányuljon, szintén megnevezve, előhívva azt!
Lélegezz be orron át, de a kilégzés már szájon át történjen, hosszan, elképzelve, ahogy kifújod magadból azt, amitől szabadulni szeretnél. Addig fújj, amíg szükséges, majd újra orron át vezesd a légzést ki és be. A kiürült belső tér helyére lélegezd be azt, amire szükséged van. Megtörténik az elengedés, és az akadályozó energiák helyére az éltető erő kerül. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
