Mit tegyél, ha megállt a fogyás?

Megeshet, hogy szó sincs arról, hogy a szervezeted hozzászokott az adott kalória-bevitelhez, hanem éppen ellenkezőleg, jóformán sokkoltad azzal, hogy a hasábburgonyáról és a kóláról hirtelen átálltál a salátákra. Ezt a tested a diéta kezdetén nyilvánvalóan gyors súlyvesztéssel reagálta le (ami sajnos sokkal inkább víz és fehérje, mint zsír). 

Ezért lehet az, hogy a drasztikus diéta kezdetben igen sikeres, de aztán vagy megáll a folyamat, vagy ami még rosszabb, elkezdesz hízni még akkor is, ha az eredeti kalória-beviteledhez képest, aktuálisan jóval kevesebbet eszel. Sajnos az ilyen szituáció egyértelműen jojóeffektushoz vezet, úgyhogy kizárólagosan a tudatos diéta és a tartós életmódváltás lehet a hosszú távú megoldás.