A csakra meditáció során a tudatunkat az egyes csakrapontokra irányítjuk, folyton megelevenítjük őket magunk előtt annak érdekében, hogy energiájuk könnyedén áramoljon.
A tavasz színe nem túl meglepően a zöld, ami a csakrák tekintetében a test közepén levő, szív csakrát szimbolizálja. Elsődlegesen tehát arra kell koncentrálnod, hogy ez a terület aktivizálódjon, illetve megteremtse az energiák áramlását a teljes testedben, de még jobb, ha az összes csakrádra külön-külön figyelmet fordítasz.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
- Helyezkedj el kényelmesen egy meditációs párnán, vagy matracon és hunyd be a szemeidet.
- Kezdj el lassan és mélyen lélegezni, próbáld meg teljes figyelmedet a légzésedre összpontosítani. Érezd, ahogy a levegő beáramlik a tüdődbe, majd kiengeded a szabad térbe.
- Kezdd el a tudatodat az első csakra, a gyökércsakra felé irányítani – ez a medencecsontunknál található. Képzeld el, ahogy egy piros színű energiaáram halad át rajta, ami egyúttal teljesen feltölti minden porcikádat.
- Maradj ebben az állapotban néhány percig, és érezd testedben az áramló energiát.
- Ezután haladj a következő csakra felé, vedd célba a szakrális csakrádat. Ez a csakra a köldököd környékén található és narancssárgának tartják.
- Ismét vizualizáld, ahogy az energia beáramlik ezen a ponton narancssárga színben, majd feltölti a testedet harmóniával, energiával.
- Ezt a rutint folytasd az összes csakra esetében, majd lassan térj vissza a légzésedhez, és nyisd ki a szemeidet.
