A csakra meditáció segíthet a tested, a szellemed és az érzelmeid összehangolásában, a mélyen rejlő energiák felszabadításában. Már csak az a kérdés, hogyan csináld?
A csakra meditáció során a tudatunkat az egyes csakrapontokra irányítjuk, folyton megelevenítjük őket magunk előtt annak érdekében, hogy energiájuk könnyedén áramoljon.
A tavasz színe nem túl meglepően a zöld, ami a csakrák tekintetében a test közepén levő, szív csakrát szimbolizálja. Elsődlegesen tehát arra kell koncentrálnod, hogy ez a terület aktivizálódjon, illetve megteremtse az energiák áramlását a teljes testedben, de még jobb, ha az összes csakrádra külön-külön figyelmet fordítasz.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
- Helyezkedj el kényelmesen egy meditációs párnán, vagy matracon és hunyd be a szemeidet.
- Kezdj el lassan és mélyen lélegezni, próbáld meg teljes figyelmedet a légzésedre összpontosítani. Érezd, ahogy a levegő beáramlik a tüdődbe, majd kiengeded a szabad térbe.
- Kezdd el a tudatodat az első csakra, a gyökércsakra felé irányítani – ez a medencecsontunknál található. Képzeld el, ahogy egy piros színű energiaáram halad át rajta, ami egyúttal teljesen feltölti minden porcikádat.
- Maradj ebben az állapotban néhány percig, és érezd testedben az áramló energiát.
- Ezután haladj a következő csakra felé, vedd célba a szakrális csakrádat. Ez a csakra a köldököd környékén található és narancssárgának tartják.
- Ismét vizualizáld, ahogy az energia beáramlik ezen a ponton narancssárga színben, majd feltölti a testedet harmóniával, energiával.
- Ezt a rutint folytasd az összes csakra esetében, majd lassan térj vissza a légzésedhez, és nyisd ki a szemeidet.
Emlékeztetőül a csakrák színei és elhelyezkedésük:
- Piros, gyökércsakra, medence, gerinc tövének területe
- Narancssárga, szakrális csakra, nemi szervek, köldök alatti terület
- Citromsárga, napfonat csakra, köldök
- Zöld, szívcsakra, szív tájékán
- Világoskék, torokcsakra, torok területe
- Sötétkék, homlokcsakra, szemöldökök közötti rész
- Lila, koroncsakra, fejtető
Zöld illóolajok
Az illóolajok használata ugyancsak segíthet abban, hogy el tudj mélyülni a meditációban, valamint a tavaszi csakra-aktiválásban. Az úgynevezett „zöld illóolajok” különösen alkalmasak arra, hogy ehhez a folyamathoz hozzájáruljanak. Ilyen pl. az eukaliptusz, a menta, a rozmaring és a citromfű. Egyszerűen cseppents belőlük néhányat a diffúzorba, vagy a tenyeredbe, dörzsöld össze őket, majd lélegezd be mélyen, miközben meditálsz.
Zöld kiegészítők
Akárcsak a zöld illóolajok, úgy a zöld kiegészítők is nagyszerűek a tavaszi csakra meditáció tekintetében. A zöld ruhák, textilek, gyertyák éppolyan jó választásnak bizonyulnak, mint a zöld ásványok. Utóbbiak segíthetnek a spirituális fejlődésben, és lehetővé teszik, hogy nyitottabbá, valamint befogadóbbá váljunk a körülöttünk levő körülményekkel, világgal szemben. Az olyan zöld ásványok tehát, mint amilyen az aventurin, a malachit, a smaragd, vagy éppen a jade, kifejezetten jó választás a tavaszi szezonban. Mindegyiknek harmonizáló hatása van, de a jádéról különösen úgy tartják, hogy a szív csakra nyitottságában van szerepe.