Egyél túrót!
A túró az egészséges életmódot folytatók szent grálja – ha ügyesen alacsony zsírtartalmút veszel, olyan fehérjeforráshoz juttatod a szervezeted, ami kalóriában szegény, viszont fehérjében kifejezetten gazdag.
Lehet morzsás állagú vagy kenhető, csinálhatsz belőle túrókrémet, vagy kenheted esetleg szendvicsekre is. Ha nagyon szereted az ízét, magában is fogyaszthatod, de belesütheted süteményekbe, pizzatésztába (igen, ebből is van egészséges!), vagy ehetsz teljes kiőrlésű túrós tésztát is, persze szigorúan porcukor nélkül.
A túró zseniális kiegészítése a diétának, és tényleg olyan fehérjeforrás, amelynél nem kell bűntudatból visszacsalnod az aznapi étrendedből a kalóriákat. (Ugyanez a sajtra már nem igaz: ha ezzel szeretnéd kicsit megemelni a fehérjebeviteledet, aznap biztosan kevesebb zsírosabb ételt ehetsz, tehát viszlát, avokádó, viszlát, magvak!) Olvass még a témában
