Miért fontos a sok fehérje?
Izmot nem akkor építesz, amikor edzel. Ha igénybe veszed az izmaidat, azokon apró mikroszakadások jönnek létre, amelyek akkor gyógyulnak, amikor pihensz. Ha megfelelő fehérjét veszel magadhoz, a gyógyulási folyamat alatt elkezdenek fejlődni is az izmaid (ez persze nem azt jelenti, hogy hirtelen Schwarzenegger-típusú bicepszre teszel szert – mi nők, a genetikánkból adódóan, rendkívül nehezen jutunk el arra a szintre, hogy férfias izomzatunk legyen).
Ha tényleg keményen edzel, és szeretnél fogyni is, akkor mindenképpen több fehérjében gazdag ételre van szükséged.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
