Miért van szükség napi 15 mg-ra: Véd a szívbetegség kialakulásától és felpörgeti az immunrendszert.
Miért hagyod ki: Valószínűleg étrended alacsony zsírtartalmú. Az E-vitamin a természetesen zsíros ételekben található, mint az olajok, diófélék és magvak.
Hogyan juthatsz hozzá: Kezdj el egy vitaminokban gazdag gabonapelyhet fogyasztani. Egy tálka fedezi a napi 15 mg szükségletet.
Olvass még a témában
Vas
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
