🎥 Augusztus 12-i napfogyatkozás: mit hoz a csillagjegyednek?
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Természetes segítség
A népi gyógyászatban nem véletlenül használnak évszázadok óta gyömbért a különböző emésztési panaszok kúrálására. Reszelt formában a legváltozatosabb módokon vetheted be a konyhában: levesekhez, húsokhoz, köretekhez, salátákhoz, desszertekhez vagy akár a teádba.
A borsmenta és a köménymag is hasznos lehet, a petrezselyem pedig természetes vízhajtóként segít ismét lapossá tenni a hasadat. Különösen érdemes bespájzolnod ezekből a menstruáció előtti időszakban, amikor a nőknél eleve nagyobb a puffadás kockázata.
5/5 Kevesebb só
Említettük már, hogy a gázképződés és a vízháztartási probléma egyaránt felelős lehet a haspuffadásért. Utóbbi gyakran a túlzott sóbevitel számlájára írható, mely rendkívüli módon jellemző napjaink társadalmára.
A készételek, a feldolgozott élelmiszerek és az olcsó fűszerkeverékek ugyanis egytől egyig tele vannak sóval, amelyből sajnos a naponta legfeljebb ajánlott ötgrammos határérték többszöröse kerül be a tápcsatornába. Ez olyan folyamatokat indít el a szervezetben, amelyek közül a puffadás a „leglájtosabb”: megterheli a szívet és az érrendszert; ráadásul ördögi körbe kerülhetsz, mert az ízlelőbimbóid megszokják a sósat.
Figyelj oda a megfelelő káliumpótlásra az egyensúly helyreállításáért, és ízesíts inkább fűszerekkel, amikor erre lehetőséged nyílik! Fontos, hogy amennyiben nemcsak a menstruációt megelőző időszakban jelentkezik nálad haspuffadás, hanem rendszeresen havonta többször is, mindenképpen járj utána, mi idézi elő a panaszt – hiszen betegség is állhat a háttérben, amit kezelni kell!
