Light verzió
Készíts olyan keveréket, ami alacsony kalóriatartalmú.
Az aszalt almában van a legkevesebb kalória, 100 grammban 104 kcal.
Példa egy optimális mixre: 2 marék almachips, 2 füge, 2 datolya, 2 szilva, egy marék áfonya vagy fekete cseresznye, egy marék tökmag vagy pár szem mandula. Olvass még a témában
Kandírozott? Nem!
A kandírozás nem egyenlő az aszalással. Vannak gyümölcsök, amiket kandírozással tudnak tartósítani, de ez az eljárás igazából azt jelenti, hogy cukorszirupban felfőzik a gyümölcsöt, ami megszívja magát cukorral és picit zselés állaga lesz, a színe pedig szép élénk marad.
Például az epret, a papaját, a mangót és a dinnyét is így teszik az aszalt gyümölcsök közé.
Rengeteg kalóriát tartalmaznak a kandírozott gyümölcsök, amiből sok a finomított cukor. Ne csábulj el rendszeresen a ezeknek a finomságoknak, inkább dönts a szárított változatok mellett.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
