Figyelj a hőmérsékletre!
A túl hideg vagy túl meleg környezet a nyugtalan láb szindrómás tünetek súlyosbodásához vezethet.
Sőt, az is előfordulhat, hogy a lábad másfajta hőmérsékletet „kíván”, mint a tested többi része – gondolj csak arra, hányszor éreztél már kísértést, hogy kidugd a takaró alól legalább a lábfejedet!
Mozogj rendszeresen!
A napi rendszerességű mozgás nemcsak, hogy elősegíti a pihentetőbb alvást, de az izmaidat is megdolgozza, melyek így kisebb eséllyel adják meg magukat az önkéntelen éjszakai mozdulatoknak. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 23. a numerológia szerint: befelé fordulás és lelki feltöltődés
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Nyugtalan láb szindróma esetén azonban érdemes óvakodni a túlzott megerőltetéstől, mert a tünetek súlyosbodásához vezethet.
Félóra séta például ragyogó kezdésnek, ha eddig nem edzettél semennyit sem, utána pedig fokozatosan növelheted a mennyiséget.
Neked van valamilyen bevált praktikád a panaszok enyhítésére?
Következő cikkünkAlmás-diós bögrés muffinHa egyszerű és isteni édességre vágysz, készítsd el az almás-diós bögrés muffint! 1 és 3/4 bögre finomliszt, 3/4 teáskanál szódabikarbóna, 1/4 teáskanál só, 1/4 teáskanál őrölt fahéj, 3/4 bögre cukor, 2 lágyan felvert tojás, 1/2 bögre olaj, 1 teáskanál vanília-aroma, 1/2 bögre tört dió, 1/2 bögre reszelt alma. A dió és az alma…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
