Figyelj a hőmérsékletre!
A túl hideg vagy túl meleg környezet a nyugtalan láb szindrómás tünetek súlyosbodásához vezethet.
Sőt, az is előfordulhat, hogy a lábad másfajta hőmérsékletet „kíván”, mint a tested többi része – gondolj csak arra, hányszor éreztél már kísértést, hogy kidugd a takaró alól legalább a lábfejedet!
Mozogj rendszeresen!
A napi rendszerességű mozgás nemcsak, hogy elősegíti a pihentetőbb alvást, de az izmaidat is megdolgozza, melyek így kisebb eséllyel adják meg magukat az önkéntelen éjszakai mozdulatoknak. Olvass még a témában
A szülői tanács, amit régen utáltál, most viszont te mondod a gyerekeidnek
3 csillagjegy, akire rábízhatod a legmélyebb titkaidat és 3, akire inkább ne
„Ha veszek tejfölt, akkor marad-e pénz zsemlére?” – Dolgok, amikről a többség nem tudja, hogy privilégium
Más az értékrendetek és nem érzed, hogy szeretnek? Ilyen az, ha nem passzolsz a saját családodba
Nyugtalan láb szindróma esetén azonban érdemes óvakodni a túlzott megerőltetéstől, mert a tünetek súlyosbodásához vezethet.
Félóra séta például ragyogó kezdésnek, ha eddig nem edzettél semennyit sem, utána pedig fokozatosan növelheted a mennyiséget.
Neked van valamilyen bevált praktikád a panaszok enyhítésére?
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
