Figyelj a hőmérsékletre!
A túl hideg vagy túl meleg környezet a nyugtalan láb szindrómás tünetek súlyosbodásához vezethet.
Sőt, az is előfordulhat, hogy a lábad másfajta hőmérsékletet „kíván”, mint a tested többi része – gondolj csak arra, hányszor éreztél már kísértést, hogy kidugd a takaró alól legalább a lábfejedet!
Mozogj rendszeresen!
A napi rendszerességű mozgás nemcsak, hogy elősegíti a pihentetőbb alvást, de az izmaidat is megdolgozza, melyek így kisebb eséllyel adják meg magukat az önkéntelen éjszakai mozdulatoknak. Olvass még a témában
A kötött ruhák ezer arcával hódít a fontos ügyek mellett is kiálló magyar Süel márka
Ilyen hatással volt rám, miután végleg elengedtem a régi, lezáratlan projektjeimet
Így segített a jövő bizonytalansága, hogy megtanuljam értékelni a jelent
„Az ehető gombát is kell hőkezelni” – Beszélgetés egy gombaszakértővel
Nyugtalan láb szindróma esetén azonban érdemes óvakodni a túlzott megerőltetéstől, mert a tünetek súlyosbodásához vezethet.
Félóra séta például ragyogó kezdésnek, ha eddig nem edzettél semennyit sem, utána pedig fokozatosan növelheted a mennyiséget.
Neked van valamilyen bevált praktikád a panaszok enyhítésére?
