Hozzávalók:
• 1 csésze eper (lehet fagyasztott is),
• 1 közepes avokádó fele,
• 2 evőkanál áztatott chia mag,
• 2 evőkanál zabpehely,
• vanília por (ízlés szerint),
• 2 teáskanál juharszirup,
• fél csésze növényi (tej)ital,
• jégkocka (elhagyható).
Elkészítés: 2 evőkanál chia magot áztassuk nagyjából 2 evőkanál vízbe, és hagyjuk állni 5-10 percig, majd az összes többi hozzávalóval irány a turmix! Attól függően, hogy mennyire szeretnénk sűrűre, lehet még vízzel hígítani.
Kalóriatartalom: kb. 300 kcal
