Fokozatosság
Szoktatnod kell a szervezetedet ahhoz, hogy újra másfajta megterhelésnek teszed ki magadat.
Mindig kisebb, rövid távú célokat tűzz ki magad elé.
Például először csak 4×10 hasprést csinálj, vagy csak 10 percet kocogj, és apránként növeld a mennyiséget.
Olvass még a témában
Sokkal jobban megkönnyíti az edzés elkezdését például, ha nem egyedül kell csinálnod.
Nemcsak lelkileg tesz jót egy baba-mama típusú fitnesz óra, hanem fizikailag is jobb, hiszen kifejezetten olyan gyakorlatokat ad az edző, ami visszaállítja az izomzatodat, ízületeidet a normál állapotba.
