Chloë Sevigny edzője Gregg Miele
„Reggel, üres gyomorral végezz kardió gyakorlatokat. Tested ilyenkor keresi az energiaforrásokat és mivel az éjszaka folyamán valószínűleg elégetted az összes szénhidrátot, mindent zsírként raktároz majd el.
Hogy anyagcserédet felpörgesd, ihatsz egy csésze eszpresszót vagy fekete kávét az edzés előtt.”
Christie Brinkley edzője Oscar Gonzalez
„Ügyfeleimnek azt mondom legyenek büszkék. Persze ilyenkor mindenki furcsán néz rám, de azután azt kezdik el csinálni, amit elvárok tőlük. Feszesítik hasizmukat és egyenesen ülnek vagy állnak fel.
Ezáltal megdolgoztatják hasfalukat, ugyanakkor egész szervezetükre jó hatással van.”
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
