Ez azt jelenti, hogy a rendszeresen 6 óránál kevesebbet alvókat kialvatlannak, a 9 óránál többet alvókat pedig túl sokat alvónak tartják a szakemberek.
A Journal of the American College of Cardiology tudományos folyóiratban megjelent tanulmányban brit és amerikai kutatók most arra keresték a választ, hogy a túl sok alvás milyen hatással van a szervezetre. A kutatáshoz 461347 alany egészségügyi adatait nézték át hét évre visszamenőleg, méghozzá olyanokat, amelyekben a UK Biobank a bevallott alvásmennyiséget is vezette. Az alanyok mind 40 és 69 év közöttiek voltak.
A kutatásból kiderült, hogy sem a túl kevés, sem a túl sok alvás nem tesz jót a szívnek: míg előbbinél, azaz a rendszeresen 6 óránál kevesebbet alvók esetében 20 százalékkal nőtt meg a szívinfarktus esélye, addig a 9 óránál többet alvóknál ez az arány 34 százalék volt.
A kutatók azt is kiderítették, hogy a megfelelő alvásmennyiség, vagyis a 6-9 órányi rendszeres pihenés 18 százalékkal csökkentette az alanyok hajlamát a szívrohamra azoknál, akik egyébként is genetikailag hajlamosak voltak az ilyen betegségre.
