Menon szerint ahelyett, hogy elterelődnénk a telefonunkkal, a stresszes eseményeken rágódnánk, vagy egyszerűen unatkoznánk, a szín séta arra késztet, hogy felemeljük a fejünket és kíváncsian tekintsünk a környezetünkre.
„Az automatikus, megszokott séta helyett aktív figyelemre késztetjük az elménket, és kiszakadunk a szorongást kiváltó gondolati spirálból”
– magyarázza.
„Az érzékszerveinkre hangolódva és a figyelmünket a stresszt okozó tényezőkről elterelve aktiválhatjuk a paraszimpatikus idegrendszerünket, amely segíti a megnyugvást, a pihenést és a belső nyugalom megteremtését.” Ráadásul, ha nehezen veszed rá magad a rendszeres sétákra, ez egy remek motiváció lehet.
Alakítsd szokássá úgy, hogy minden nap más színt választasz a szivárványból! Például hétfőn pirosat, szerdán narancssárgát, szombaton sárgát, és így tovább. Ha végigjártad az összes színt, kezdheted elölről. A színsétákban az a különösen izgalmas, hogy szinte kincskereső kalandnak tűnhetnek. A TikTokon sokan videót vagy fotókat készítenek a séta során talált színes tárgyakról, így a séta egyfajta művészi élménnyé válhat. Olvass még a témában
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Miért nem veszik komolyan a nők panaszait az orvosok?
„A színséták nemcsak a tudatosság fejlesztésében segítenek, hanem a bennünk élő gyermeket is gyógyítják” – teszi hozzá Menon. Ez a játékosság, kreativitás és szórakoztató mozgás pedig rád is jó hatással van, legyél 16, 28, 35 vagy éppen 60 éves.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
