Tojás
Rengeteg B5- és B12-vitamint találsz bennük, ami serkenti a hajnövekedést. A biotin pedig vastagítja, erősíti a hajszálakat, védve őket a töredezéstől.
Egy tojás mindössze 70-80 kalóriát tartalmaz, ami elenyésző a fantasztikus tápanyagokért cserébe. Egészséges szív- és érrendszer esetén mindennap nyugodtan ehetsz belőle.
Lenmag
A bőröd természetes védőkorlátként szolgál a testednek, és épségének megtartásához nélkülözhetetlen az omega-3 zsírsavak bevitele. A lenmag ezen kívül valóságos B-vitamin bomba.
Bónusz hatása, hogy rendszeres fogyasztás esetén bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet, valamint fokozza az agyműködést.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
