⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt. Beállítom a Google-ben
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
4/4 A végére hagyd a hasizmot!
A legtöbb gyakorlatban a hasizmaid is dolgoznak, ezért felesleges már az elején kifárasztani őket – csak a többi gyakorlatot teszed nehezebbé.
Nem véletlen, hogy a hasizomgyakorlatok mindig az edzéstervek végén, vagy egy külön napon vannak – nem érdemes megbolygatni ezt a szabályt.
