Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Gének
A tudomány jelenlegi állása szerint a génjeinknek köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk-e karcsúak vagy gömbölyűek lenni, illetve hogy egyáltalán nagyjából milyenek az étkezési szokásaink. Valójában egy nagyon specifikus gén, a melanocortin 4 receptor, vagyis MC4R felel ezekért a dolgokért. Így lehet, hogy pusztán ez az oka, ha mondjuk te folyamatosan éhesnek érzed magad, más pedig alig.
Stressz
Függetlenül attól, hogy a párod, a munkád, a családod vagy valamilyen egyéb tényező miatt vagy stresszes, egy biztos: a megfelelő étkezés is nehéz lesz. Amikor ugyanis lelkileg nem vagyunk kiegyensúlyozottak, úgy érezzük, hogy az is segíthet, ha folyamatosan eszünk. Közben viszont azzal nyugtatjuk magunkat, hogy ezt és azt most megengedhettük magunknak, így figyelmen kívül adjuk azt, hogy valójában mi magunk vittünk be jóval több kalóriát.
Olvass még a témában
Ezért jobb, ha nem újévi fogadalmakkal akarod átalakítani az étrendedet – Bartalos Zsófia dietetikus válaszol
„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai
5 jel, hogy ideje lenne jobban hallgatnod a megérzéseidre
A reflexológus lábmasszázs trükkje: ettől gyorsan álomba merülsz
Egészségtelen ételek
Jól tudjuk, hogy az egészségtelen ételek, például sok készétel gyakran tartalmaz ízfokozókat, adalékanyagokat, valamint a kelleténél jóval több sót és cukrot. Még ha a számodra ideális kalóriamennyiséget nem is léped túl ezekkel, akkor sem kedvezel a szervezetednek, és úgy érezheted, hogy híztál. Ha pedig hirtelen egészséges ételekre váltasz, könnyen előfordulhat, hogy túleszed magad velük, mert azzal nyugtatod magad, hogy mégiscsak egészségesek.
A cikk folytatódik, lapozz!
