Kevés vagy nem megfelelő folyadékbevitel
Rengetegszer hallhattuk már, hogy elegendő folyadékot vigyünk be a szervezetünkbe minden nap, amelynek a hiánya bizony a plusz kilókért is felelhet. De legalább ennyire befolyásoló tényező az is, ha a bevitt folyadék nagy része nem víz vagy cukrozatlan tea, hanem cukros üdítők és kalóriadús gyümölcslevek. Bár utóbbiak könnyen egészségesnek tűnhetnek, jobb a frissen facsart vagy préselt változatoknál maradnod, és azokat is mértékkel fogyasztanod.
Sportolás hiánya
Vannak olyan diéták, amelyek abszolút nem hangsúlyozzák, hogy egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett bizony a testmozgásra is nagy szükség van. Így hiába tartasz be mindent, a javaslatok hiányában talán nem is jut eszedbe, hogy mozognod is többet kellene. De hízhatsz akkor is, ha hirtelen a szokásosnál kevesebb időd jut a sportolásra, hiszen ezáltal kevesebb kalóriát is égetsz el.
Olvass még a témában
Izomépítés
Edzésbe kezdtél azért, hogy leadj néhány kilót, de épp az ellenkezőjét tapasztalod? Nos, maga a sportolás is állhat a hátterében, hiszen lehet, hogy a tested máris elkezdte a zsírt izmokká alakítani, amiknek természetesen ugyanúgy súlya van. Emiatt egyáltalán nem kell aggódnod, de ha kifejezetten a fogyás a célod, akkor egy személyi edző segítségét is érdemes lehet igénybe venned, hogy kifejezetten az elképzelt végeredményhez passzolóan tudj edzeni.