VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Tudjuk, hogy ha nyomás alatt vagy és stresszesnek érzed magad, az utolsó dolog amihez kedved van elmenni sétálni.
Nem vagy egyedül… Felmérték 82 nő mozgás szokásait 8 héten keresztül. Szinte mindenki, aki stresszes volt csak egy plussz nyűgnek tekintette a mozgást, ezért nem is fárasztották vele magukat.
De ha kitűznél magadnak egy rendszeres sétaprogramot (vagy más kardiomozgást: biciklizés, kocogás), csökkenthetnéd az életedben jelenlevő állandó stresszt, amelynek hosszútávon egészségi következményei lehetnek (pl. szívinfarktus, agyvérzés).
Íme néhány tipp amit könnyedén beépíthetsz a mindennapokba:
Erősítsd a tudatod: Mondogatsd magadnak, hogy a gyaloglás segít, így több feladatot el tudsz végezni egy nap. A rendszeres testmozgás miatt jobban érzed magad, tisztábban gondolkodsz és a munka is jobban megy.
A cikk folytatódik, lapozz!
Lehet, nem is tudod, hogy stresszes vagy: 8 jel, amit figyelj magadon
