Türelem, bemelegítés, és sok folyadék
Várandósan különösen fontos, hogy bemelegíts, hiszen egy izom meghúzódása vagy egy sportsérülés most különösen kellemetlen lehet.
Az edzés előtt hagyj időt magadnak az izmok felmelegítésére, edzés után pedig mindenképpen vezesd le a gyakorlatokat néhány nyújtó gyakorlattal.
Ne feledd, hogy nagyon sok minden változik most a testedben, ezért különösen fontos, hogy az izmaid ne merevedjenek meg. Olvass még a témában
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Válassz egy meleg italt, megmondjuk, milyen az ideális társad!
Fordíts fokozott figyelmet a folyadékbevitelre is, így egyenletes marad a vérnyomásod, és a baba sem szenved semmiből hiányt.
Ha nem pótolod az elvesztett folyadékot, fontos ásványi anyagok ürülhetnek ki a testedből, amikre most mindkettőtöknek szüksége lenne.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
