Mindfulness: jelen lenni a pillanatban
A mindfulness vagy tudatos jelenlét gyakorlása során teljes mértékben a jelen pillanatra koncentrálunk, ezáltal elérve a lelki nyugalom és béke állapotát. Legyen szó egyszerű mindennapi cselekvésekről, mint a kávészünet munka közben vagy egy séta a természetben, a tudatosság gyakorlása segíthet abban, hogy összekapcsolódjunk belső énünkkel.
