Nagyon nehéz pontosan megállapítani, hogy mennyi alkohol az egészséges, annyi különböző infó jut el az emberhez: egyszer azt mondják, hogy a vörös bor nagyobb mennyiségben is jó, aztán meg azt, hogy mégis megárt, hogy a többi alkoholos italról ne is beszéljünk.
Van azonban az egészségügyi kockázatokon kívül egy másik probléma is azzal, ha túl sokat iszol: függővé válhatsz anélkül, hogy észrevennéd.
Egy adag ital nagyjából 1,5 deciliter alkoholt jelent, amiből egy este alatt könnyen lecsúszik három-négy, főleg, ha jó a hangulat. Pedig érdemes figyelni, hogy hányszor kérjük ki a következő kört, mivel sokkal alacsonyabban van az a küszöb, amitől már károsnak hívhatjuk az alkoholfogyasztást: férfiak számára két óra alatt öt vagy több, nők számára pedig négy vagy több italtól lehet probléma.
Az adagot akár grammban is megadhatjuk: az számít egy italnak, amiben 14 gramm tiszta alkohol van, ami azért számít különösebben, mert nem minden ital alkoholtartalma ugyanolyan. Egy adagnak felel meg például 3,5 deci sör, 1,5 deci bor, vagy 4 cent rövidital. Nem mindegy tehát, hogy azt a 1,5 decit a kedvenc Irsaidból vagy pálinkából iszod meg. Olvass még a témában
