A smoothiekban az a csodálatos, hogy a végletekig lehet őket variálni, ezért egyszerűen képtelenség rájuk unni. Tele vannak vitaminokkal, nyomelemekkel, ásványi anyagokkal és fontos tápanyagokkal, és akár fogyhatsz is a segítségükkel. Mutatjuk, milyen alapanyagokat érdemes összeválogatnod akkor, ha ez utóbbi a célod.
Próbáld ki a zöldturmixot!
Nagyon bizarr dolognak tűnhet egy édes smoothiehoz zöldséget adni, főleg leveleset, amit leginkább egy salátában tudsz elképzelni. Azonban a zöldturmixok nem csupán hihetetlenül egészségesek, hanem alacsonyabb a kalóriaértékük is, tehát jó választásnak bizonyulnak, ha fogyni szeretnél. Emellett – bármennyire is meglepő – a semleges zöldeket szinte egyáltalán nem érezni a turmixokban.
10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes
A zöldségeket (általában bébispenót, de jó választás a madársaláta, az uborka és a cukkini is) a garantáltan ízletes végeredmény érdekében célszerű érett és édes gyümölcsökkel, pl. banánnal, körtével készítened. Igaz, ezek nem tartoznak az igazán alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök közé, de az egy-két maréknyi levéllel, vagy a vízalapú zöldségekkel ezt tökéletesen ellensúlyozod. Ráadásul, ha nem tennél tartalmas alapanyagokat melléjük, akkor valószínű nagyon hamar megéheznél, tehát éppen ellenkezőjét érnéd el, mint amit szeretnél.
