Éljenek a bogyós gyümölcsök!
Ha egy bizonyos típusát kellene kiemelnünk a gyümölcsöknek, akkor egyértelműen a bogyós gyümölcsöket javasolnánk. Nincs olyan diéta, életmód, amibe ne férnének bele. Ennek oka az, hogy míg minden földi jóval büszkélkedhetnek, kalória- és cukortartalmuk alacsony, tehát egészen biztos, hogy bőséges adagokat fogyaszthatsz belőlük, mégpedig aggodalom nélkül. Jöhet a szeder, a málna, a ribizli, az áfonya, de még az eper is!
A bogyós gyümölcsöket magukban is turmixolhatod, általában kellően lédúsak, de természetesen tejet, kókuszvizet, vagy vizet is tehetsz hozzájuk. Utóbbit célszerű akkor választanod, ha fogyni szeretnél, hiszen a vízben semmilyen extra kalória nincs. Nyáron érdemes jéggel turmixolnod, hiszen így nem csak energetizáló és ízletes, hanem még frissítőbb smoothiehoz juthatsz hozzá.