A zöld nap „egészséges extrái”
– tej
– kenyér
– sajt
– aszalt gyümölcsök
– diófélék és magvak
– vörös hús
– hal
Mintaétrend:
– reggeli: 25 g műzli, zsírmentes joghurttal
– tízórai: sovány tej és 1 banán
– ebéd: 1 konzerv tonhal sós lében, csirkemell csíkok, csökkentett zsírtartalmú túró és zöld saláta
– vacsora: sovány sajt és brokkoli, tészta 100 g csirkemell, 125 ml sovány tej, párolt zöldborsó és sárgarépa, 1 zsírmentes epres joghurt
– egészséges extrák: 225 g sült alma, 1 szelet fekete kenyér
A Slimming World módszerrel heti 1-3 kilót lehet leadni, természetesen függ testfelépítéstől, a felesleges kilók számától és a fizikai aktivitástól egyaránt. Egy biztos, az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása biztos recept a plussz kilók leadásárára. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 2. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Ezt hozza 2026. október 18. a numerológia szerint: egyensúly és kapcsolatok
Több információt a Slimming World hivatalos oldalán találhatsz, angol nyelven, itt.
Következő cikkünkSztárok nagy fogyásai és hízásaiAngelina Jolienak soha nem volt gondja a túlsúllyal, a természet tökéletes alakkal áldotta meg, de néha túlzásokba esett a fogyássa, már-már egészségtelenül nézett ki 2000-ben. Kép forrása: 1998. 2000 Beyonce nemcsak hangja miatt vált világhírűvé, de tökéletes kerekded alakja miatt is. A tavalyi év végére azonban az énekesnő…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
