Amit szintén érdemes lehet kipróbálnotok
Ha már most is külön takaróval alszotok, de nem elég jól, vagy egyszerre több trükköt is bevetnétek, akkor a német Cosmopolitan további tippjeivel is határozottan érdemes lehet terveznetek. Ezek a trükkök ráadásul akkor is segíthetnek, ha valamikor úgy alakulna, hogy egyedül alszol.
- A klasszikusok: az alvómaszkok és a füldugók segíthetnek a zavartalan alvásban.
- Rutinok: Olvasás egy csésze teával lefekvés előtt? A rutinok segítenek felkészülni az elalvásra. A health.com estére például a kamilla, a levendula és a rooibos teát is ajánlja.
- Képernyőmentes zóna: Még ha a legtöbb embernél valószínűleg ennek az ellenkezője igaz is, az ágynak mobiltelefon-mentes zónának kell lennie. A fényes képernyő ugyanis gátolja a melatonin (az alvási ciklust irányító hormon) termelődését és megzavarja az alvást.
