A fogyás mindenki esetében egyéni és személyre szabott folyamat. Egyeseknek elég mindössze, ha elkezdenek egészségesen táplálkozni, míg mások attól sem fogynak, ha csupa tápanyagdús ételeket fogyasztanak. A háttérben pedig jó pár ok sorakozhat.
2/4 Tényleg alig eszel?
Sokan csak akkor szembesülnek az elfogyasztott étel mennyiségével, amikor elkezdenek minden egyes falatot feljegyezni. Egy péksüti reggel, cukros kávé délelőtt, sültkrumpli az ebédhez, süti a délutáni kávé mellé és egy kis éjjeli nasi. Alacsony tápértékükből adódóan soha nem nyújtanak teltségérzetet, viszont képesek az egekig megemelni a vércukorszintet, minek köszönhetően folyamatos éhségérzetet hagynak maguk után. A pár extra finomság könnyen hozzádobhat a napi kalóriabevitelünkhöz akár több ezer plusz kalóriát is, miközben valós teltségérzetet nem produkálnak mellé.
Ezért amikor valaki teljesen meg van győződve arról, hogy mindössze néhány falatot csipeget napközben, megdöbbenve szembesülhet az ellenkezőjével, amikor először elkezdi összeszámolni az aznapi kalóriákat. Érdemes ezzel kezdeni, ha hasonló problémával küzdesz, mert lehet, hogy nincs meg a fogyásodhoz szükséges kalóriadeficited.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!