A fogyás mindenki esetében egyéni és személyre szabott folyamat. Egyeseknek elég mindössze, ha elkezdenek egészségesen táplálkozni, míg mások attól sem fogynak, ha csupa tápanyagdús ételeket fogyasztanak. A háttérben pedig jó pár ok sorakozhat.
Nem személyre szabott a diéta
A fogyás képlete egyszerű. Kalóriadeficitben kell lenned ahhoz, hogy meginduljon a súlyvesztés, ami mindenki esetében más értékeket takar. Nem összehasonlítható mondjuk egy ötven, hatvan és hetven kilós nő kalóriaigénye, hiszen különböző energiaigényük lesz a nap során. Amennyiben a hetven kilós nő elkezdi az ötven kilós étkezését folytatni, könnyen lehet, hogy nemcsak fogyás nem lesz belőle, de még hízni is fog a diéta végére.
Ha magadtól nem megy, érdemes eleinte szakember segítségét igénybe venned, legalább addig, amíg beállítjátok a számodra optimális mennyiséget. Az sem mindegy, hogy a te szervezeted melyik makrotápanyagból nyeri a legtöbb energiát. Ezt is figyelembe kell venni egy étrend összeállítása során, hiszen nem biztos, hogy számodra kielégítő lenne egy magas fehérjetartalmú diéta.
Ha magadtól nem megy, érdemes eleinte szakember segítségét igénybe venned, legalább addig, amíg beállítjátok a számodra optimális mennyiséget. Az sem mindegy, hogy a te szervezeted melyik makrotápanyagból nyeri a legtöbb energiát. Ezt is figyelembe kell venni egy étrend összeállítása során, hiszen nem biztos, hogy számodra kielégítő lenne egy magas fehérjetartalmú diéta.