2. Fogyassz kevesebb zsíros ételt
A zsíros ételek tartalmazzák a legtöbb kalóriát, a szénhidrátoknak és fehérjéknek jelentősen alacsonyabb a grammonkénti kalóriatartalmuk. Tehát a tejfölt és zsíros húsokat váltsák le a friss zöldségek és sovány húsok.
Szakértők szerint, ha napi mindössze csak 20-40 gramm zsírt fogyasztanánk, az 2 hónap alatt 4,5 kg súlyvesztést jelentene. Azonban nem minden ember képes egyszerű zsírcsökkenéssel fogyni, ugyanis a fokozott szénhidrátbeviteltől is hízik.
