A te tökéletes állapotod
Kezdjük az alvással, mert ez a legfontosabb alapja annak, hogy testünk jól tudjon működni. Figyeld meg, hogy mikor érzed magad igazán kipihentnek. Nem feltétlen kötelező a nyolc órát kisajtolnod magadból, mert most éppen az az elfogadott óraszám világszerte. Ez lehet több és kevesebb is számodra, amit a szervezeted majd tökéletesen jelez. Az étkezést illetően találd meg a számodra tökéletes étrendet és ne érdekeljen, hogy ki milyen tanáccsal lát el.
Ami másnak bevált, lehet, hogy neked nem működik majd, ezért inkább tanulj meg a tested jelzéseire hallgatni.
Lehet, hogy most közkedvelt dolog a napi ötszöri étkezés, de lehet, hogy a szervezeted bőven beéri három, vagy két főétkezéssel is. Találd meg a legjobban kivitelezhető harmóniát a szórakozás és munka között és gondoskodj róla, hogy elegendő időt tölts szeretteiddel. Ez mind alapja a set point megtalálásának, ami közelebb vihet téged a legjobban működő állapotodhoz. Olvass még a témában
