Tisztogatás
A pszichológusok azt mondják, jót tesz, ha rendet rakunk és kitakarítjuk a lakást. Egyetértek és én ezt a hozzáállást ültetem át az online életterembe is. Minden héten húsz percet szánok arra, hogy kikövessek pár influenszert – vagy bármely egyén közösségi média entitást – és töröljek applikációkat. A fotóimat is rendezem minden héten, nem kell a telefonomban 15 ugyanolyan kép a cicámról vagy az ebédemről. A kevesebb online stimuláció jót tesz az elmének.
Relax
Lekapcsolom a villanyt a fürdőben és beviszek pár mécsest, a kellemes sötét nyugtatóbb, mint az erős fény. Nyugtató zenét teszek be vagy valami kellemes természeti zajt, mint például eső, hullámzás vagy szél, ami a fákat fújja. Ha van kádad, akkor tegyél a vízbe fürdősót, ha zuhanyzód van, akkor gyújts meg egy füstölőt vagy illatgyertyát. Én kis csokival és egy pohár borral szoktam relaxálni a gőzben, de ez lehet gyümölcs vagy smoothie is. Ha úgy tartja kedvem, elindítok egy podcastet vagy audio könyvet, becsukom a szemem és pihenek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
