Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
7/12 Mérleg
Annyi diéta van a világban, amiből a Mérleg választhat, és amikor végre leteszi a vokság az egyik mellett, hirtelen feltűnik egy másik, ami sokkal vonzóbbnak tűnik a számára – vagy mégsem? A Mérlegek esetében a motiváció legalább annyira az, hogy odafigyeljenek az étrendjükre, és kiegyensúlyozottan táplálkozzanak, mint az, hogy jól nézzenek ki.
Érdemes egy nagyon közeli barátoddal, egyszerre belevágni az új étrendbe, mert így megoszthatjátok egymással a terveiteket, élményeiteket.
Tipp: A Mérlegek hajlamosak visszatartani a vizet, ezért válassz káliumban gazdag ételeket, mint amilyen a banán, a hal, vagy a joghurt.
8/12 Skorpió
A Skorpiók akaratereje minden más jegyénél erősebb, így, ha te egyszer eldöntöd, hogy végigcsinálsz egy diétát, akkor szinte biztosan tényleg végig is fogod csinálni azt. Ha hiszel abban, hogy meglesz az eredménye, akár egy szigorúbb diétát, vagy fájdalmasan nehéz edzéstervet is képes vagy végigcsinálni, és még az is lehet, hogy nem beszélsz senkinek a terveidről, csak mosolyogsz, amikor az emberek elámulnak az eredmény láttán, te pedig tudod a titkot, ami az elmúlt néhány hétben végig kísért.
Tipp: Ügyelj rá, hogy elegendő rostot fogyassz! A Skorpiók szervezete hajlamos arra, hogy lelassítsa az emésztést, ezt pedig csakis a megfelelő rostbevitellel ellensúlyozhatod.
A Nyilasok szeretik a kihívásokat és szívesen állítanak maguk elé célokat, de könnyen elveszíthetik a lelkesedésüket, ha az eredmény nem jön olyan gyorsan, mint ahogyan gondolták. Könnyen lehet, hogy valamit félig elvégeznek, majd suttba vágják az egészet, és nagy lelkesedéssel fordulnak egy új étrend felé.
Akárhogy is, az önmegtartóztatás nehéz lehet egy Nyilas számára, aki egyébként hajlamos a túlzásokra. Bontsd az elvárt eredményt heti célokra, így könnyebb lesz megtartani a lelkesedésedet, és iktass be sok, izgalmas testmozgást is, ahol kikapcsolódhatsz. Ne akarj egyszerre túl sok mindent önmagadtól.
Tipp: A tejszínnek, a sónak és a cukornak is van egészségesebb alternatívája. Ne vidd túlzásba a fogyasztásukat.
