Követik minden lépésed
Amennyiben most vágtál bele a fogyókúrába, vagy egyszerűen csak egészségesebben szeretnél élni, mindenképpen érdemes tudnod, hány lépést szoktál naponta megtenni.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint legalább tízezret érdemes, ami lépéshossztól függően 7-8,5 kilométernek felel meg. Ez első látásra soknak tűnhet, ám ne feledd: bőven van időd a fejlődésre.
A mérés előnye, hogy tudatossá válsz a passzívan töltött időt illetően – tehát hosszadalmas ülés esetén frusztrálni kezd, hogy régóta nem tettél semmit a szám növeléséért. A lépésszámlálásnak tehát elképesztő pszichés hatása van, amit pontosan ismernek azok, akik megélik.
Ha nem hiszed, próbáld ki egy párszáz forintos darabbal kezdésként!
