Mindent számolnak
Nemcsak akkor égetsz kalóriákat, amikor sétálsz, kocogsz, biciklizel vagy úszol. A sporton kívül nem szabad megfeledkezni a szervezet alapvető anyagcsere-folyamataival járó termogeneziséről, azaz hőgenerálásáról sem.
Maga a puszta létezés is energiát emészt fel, a nem edzésnek számító aktivitásról nem is beszélve. A ruhahajtogatás, a porszívózás és a kertészkedés egytől egyig mozgást jelent az egészséged szempontjából, ami nem kerüli el a modern aktivitásmérők figyelmét.
Meg fogsz lepődni például azon, hogy egy hipermarketes nagybevásárlás során mennyit mozgolódsz. Nyugi, ez nem veszi majd el a kedved az edzéstől, sőt: sokkal inkább sikerélményt nyújt, hiszen ráébreszt: igazából eddig sem lustultál egész nap!
