Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Étcsokoládé
Jó hírünk van, egy kis étcsokoládé, és máris segítettük emlékezetünk frissességét. A benne lévő flavonoidok és a különböző antioxidánsok támogatják agyunk vérkeringését, illetve a koffeinnek köszönhetően is frissebbek leszünk szellemileg. Természetesen mindent csak mértékkel, úgyhogy ne vigyük túlzásba az étcsokoládé fogyasztását, és igyekezzünk magas kakaótartalmú termékeket választani.
Halak
Nagyszerű B12-vitamin források, és gazdagok Omega-3 zsírsavakban a halak, melyek áldásosan hatnak memóriánk állapotára. A halak idegrendszerünknek és agyunknak is nagyon jót tesznek, így fogyasszunk belőlük minél többet, hogy csökkentsük az elbutulás kockázatát.
Olvass még a témában
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Ezért gondolom, hogy a „légy önmagad” az egyik legrosszabb életvezetési tanács
Ezért lehet ismerős valaki, akivel először találkozol
4 dolog, amit titokban minden anyuka szokott csinálni – nem ciki magadra ismerni
Olajos magvak
Igen, tudjuk, az olajos magvakkal is csínján kell bánni, hiszen nagyobb mennyiségben mindamellett, hogy igencsak hizlalnak, még bőrünkön is eredményezhetnek apróbb hibákat pl. pattanások kialakulását. Mindezek ellenére érdemes fogyasztani őket, hiszen javítják agyunk oxigénellátását és a koncentrációs képességeinket, mindemellett kiváló segítők lehetnek a demencia és a korai Alzheimer-kór visszaszorításában.
A cikk folytatódik, lapozz!
