Voltál már olyan helyzetben, hogy az egyik ismerősöd sokkal kevesebbet edzett, mint te, és nem is figyelt annyira az egészséges életmódra, mégis hamarabb került formába, mint bárki más a környezetéből – vagy éppen hamarabb, mint te, pedig sokkal keményebben küzdöttél a vágyott alakért? Nem hiába mondják, hogy a szépség jórészt genetika, és ez a fittségre is igaz, hiszen tudományos kutatások bizonyítják, hogy igenis vannak, akik sokkal könnyebben fogynak és izmosodnak, mint mások.
A The New York Times számolt be olyan kutatásokról, amelyek ezt igazolták: az egyikben például 95 túlsúlyos férfi és nő követett 5 hónapon keresztül ugyanolyan edzéstervet, mindenféle személyre szabás nélkül. A résztvevőknek kétfajta tervet kellett követniük: az egyikben ellenálló, vagyis rezisztens gyakorlatok voltak (ilyen például a szalaggal való munka, vagy a súlyzós edzések is), a másikban pedig az állóképességet fejlesztő gyakorlatsorok.
A rezisztens csoport 13 százaléka, az állóképesség csoport30 százaléka nem látott fejlődést magán, míg a többiek szépen izmosodtak és fogytak.
Olvass még a témában
Kép forrása: pexels.com
