Ennyire fontos a bőséges folyadékbevitel
A testünknek nap mint nap sok vízre – az általános ajánlások szerint felnőttként nagyjából 8 pohárra – van szüksége ahhoz, hogy jól funkcionáljon. Persze a napi folyadékbevitelünket fokozhatjuk például levesekkel, natúr teákkal vagy lédús gyümölcsökkel és zöldségekkel is. A lényeg az, hogy egy nap se feledkezzünk meg a hidratálásról, sokunk számára ez mégis nagy kihívást jelent.
Míg nyáron a nagy melegben, edzés után vagy egy diéta részeként a legtöbbünknek általában elsők közt jut eszébe, hogy bőségesen igyunk vizet, addig egy teljesen átlagos napon, amikor még az időjárás is enyhe, nem feltétlenül megy olyan könnyen, hogy rávegyük magunkat a vízivásra. Emiatt pedig egyes kutatások szerint egyéb kellemetlen következmények mellett még rosszul is aludhatunk.
