Először is: szelektálj!
Minden előre elkészített, szódiummal és cukorral teli ételt dobj ki! A cukortartalmú müzliknek, zacskós leveseknek, üveges salátaszószoknak menniük kell. Ez azért jó, mert egyáltalán nem tudsz elcsábulni később – ha rossz napod van, nem vár otthon rögtön a cukros müzli, így muszáj lesz gyümölcsökkel enyhítened az édességvágyadat.
Nagyon kevesen vagyunk, akiknek ilyenkor lenne annyi lelkiereje, hogy felöltözzön és lemenjen a boltba valami nasiért. Az összes egészséges ételt szemmagasságba tedd, hogy ezek legyenek az elsők, amiket meglátsz, ha megéhezel.
