Cseréld le a tányérjaidat!
Mennyivel gusztusosabb egy telepakolt tál, mint az, ha a nagy gonddal elkészített, szénhidrát- és zsírszegény tészta csak a tányér szélén árválkodik, nem igaz? Nagyon sok múlik azon, hogy látványra szép dolgokat eszel-e, és ez az adagokra is igaz – ha azt látod, hogy egy adag éppen csak a tányér felét teszi ki, akaratlanul is éhesebb maradsz, mintha teli tányért lenne előtted.
A megoldás? Cseréld kisebbre a tányérjaidat! Így mindig úgy tűnik majd, mintha többet ennél, az agyad pedig hamarabb telítettségérzetet kiváltó jeleket küld a testednek. Gyakorlatilag átvered az érzékeidet, és akaratlanul is kevesebbet fogsz enni.
