Szerezz be különböző fűszereket!
A chicagói Szaglás- és Ízleléskutató Alapítvány szerint minél több fűszert használsz főzés közben, annál élénkebb lesz az anyagcseréd, és sokkal hamarabb érzed tele a hasadat is. Ehhez a szaglásod is hozzájárul: ha egy étel illatos, sőt, még ránézni is gyönyör, akkor nagyobb élvezettel állsz neki és fogyasztod el.
A változatos ízek miatt valószínűleg tovább rágsz majd egy-egy falatot, ami szintén hozzájárul ahhoz, hogy hamarabb telítettségérzet jelentkezzen.
